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堅持吃雜糧,改善腸道環(huán)境更健康,

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級別:| 積分:0 分 | 瀏覽:78644 | 大。70.28KB | 下載:4364 次 | 上傳:2014-01-11

簡介:

長期以來,作為主食的米飯已導致越來越多的人患上糖尿病等生活習慣病。實際上,給大米增加粗糧可以變得更有營養(yǎng)。與淀粉和蛋白質(zhì)為主要營養(yǎng)元素的大米相比,粗糧中富含礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)素,同時還具有抗氧化作用,對于預防生活習慣病有良好的促進作用。另外,相比米飯,雜糧飯中的能量更低,在輕松補充膳食纖維和礦物質(zhì)的同時,也能夠更輕松地讓人產(chǎn)生飽腹感,減少能量攝入。

[展開]
     

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